na jakie

może faceci nie dochdzą... ale zraaz zaraz,,, jakie ty filmy oglądasZ? bo na moich to zazwyczaj cuś tam z nich leci....

Plan byłby przydatny, ale czy byłbym w stanie go przestrzegać, zważywszy na mój tryb życia. Dlatego nwm czy jest sens płacić za coś co nie wiadomo czy będzie realizowane w 100%. Dlatego pytam tutaj co mogę ewentualnie zmienić, dorzucić do jadło spisu i jakie ewentualne odżywi mógłbym zastosować. Mimo to dziękuje za propozycję :) Pozdrawiam

daj fotkę sylwetki to Ci powiem jakie masz szanse. Co do jedzenia na początek 10 wskazówek żywieniowych w dziale odżywianie, jak i wiele innych podwieszonych tematów co i jak jadać, cały portal potreningu.pl Ryż i kurczak można jeść ale nie koniecznie, ja np rzadko jadam ze 2-3 razy w tygodniu po treningu, jest wiele innych wartościowych potraw w [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z dużymi przerwami czasami 6. DIETA: -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy aktualnie enan 8. TRENING: 3x w [...]

jakie badania bedziesz robił?? Też sie przejde w poniedzialek bo nie idzie uj**ać,a ochote na trening masz?? Siła idzie?

To ja już nie wiem jakie wy macie poglądy - z ostatnią wypowiedzią Piłki się zgadzam, bo trzeba Rosję unieszkodliwić ale na pewno nie przez wojnę

[...] tryb życia, więc być może dla mojego żołądka to szok przyjmować 4-5 posiłków, które w sumie trochę bez sensu wciskałem w siebie na siłę.. Dodatkowo "olane" mięśnie brzucha i lędźwi. Teraz mam zamiar redukować tłuszcz, i zdecydowanie wzmocnić lędźwie i brzuch , zobaczymy jakie będą efekty ;) Zmieniony przez - kornel93 w dniu 2015-02-28 20:34:44

Tak. Bardzo dobrze rozumiesz. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: [...]

może podaj najpierw jakie masz wyniki siłowe i kto ma startować w tych amatorskich zawodach, bo zwyczajnie będziesz odstawał siłowo. a budować siłę pod zawody na 2 miechy przed imo średni pomysł, mocno średni.

Jakie? Bezprzewodowe? Komputerowe? Ciezko odp na takie pytanie...

1. WIEK: 45 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 128 -udo: 76 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20+ 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Żarcie na jutro gotowe! Wszystko ugotowane, zważone i policzone, czeka tylko żeby to zjeść ;-) Dawno tak skrupulatnie wszystkiego nie obliczałem. Zapomniałem jakie to jest przyjemne i jaką daje satysfakcję. Uwielbiam to! 2800 kcal 200 g B 320 g WW 85 g T Z takimi wartościami zaczynam redukcję. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: 3500 kalorki do spożycia +/- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli -omka -metka -decka -tes -tren -bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: 3500 kalorki do spożycia +/- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli -omka -metka -decka -tes -tren -bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wypełnij ankietę działu. Jakie masz w ogóle cele? Bo na obwodach masy mięśniowej nie zbudujesz.

Nie przekraczaj 2-2,5 g białka na kg masy ciała. Jestem początkujący dlatego Ci nie powiem jakie sa tego konsekwencje ale wiem ze to niebezpieczne.

wydaje mi się ze lekko napuchł mi prawy cycek i wyczuwam grudkę jutro beda wyniki badan ale mam tamoxifen poczekać na wyniki i dopiero wziąć czy zacząć już dziś jak tak to jakie dawki i przez ile dni

[...] Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio t3 jakiś oral? Opisz swój plan treningowy: split x5 Cel cyklu: Masa Ostatni [...]

[...] Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio t3 jakiś oral? Opisz swój plan treningowy: split x5 Cel cyklu: Masa Ostatni [...]

moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna.. Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70. Inna zacznie od pustej lub [...]